Siapa si yang tidak mau memiliki badan tinggi ideal? Semua
orang pasti ingin memiliki fostur tubuh tinggi ideal, terutama bagi para kaum
adam. Orang yang memiliki tubuh tinggi akan terlihat keren, gagah, dan
berwibawa. Apakah anda termasuk orang yang bercita-cita ingin menjadi Polisi,
TNI, Pilot, Pramugari dan Masinis? Dalam pekerjaan ini kita wajib memiliki
tubuh tinggi. Bahkan pekerjaan-pekerjaan lainpun memiliki syarat dalam fostur
tubuh. Pria yang memilik badan tinggi juga menjadi idaman para wanita. Faktor
yang mempengaruhi
tinggi badan berasal
dari gen ayah dan ibu kita. Kali ini saya akan member tips
meninggikan badan secara alami.
1.Pola Hidup Sehat
Cara ini paling penting untuk kita yang ingin meninggikan badan.
Kenapa paling penting? Selain menyehatkan tubuh kita, pola hidup sehat bisa
mempengaruhi tinggi badan kita. Hal yang paling utama adalah menjaga pola
istirahat anda. Apabila kurang tidur maka hormon kitapun akan terganggu. Jangan
duduk dalam posisi bungkuk atau miring, biasakan untuk duduk dengan keadaan
tegak.
2.Olahraga
Cara ini memang sangat bermanfaat untuk meninggikan badan.
Kita bisa melakukannya kapan saja dan dimana saja. Olah raga yang dapat
membantu untuk meninggikan badan di antaranya :
1. Basket
2. Renang
3. Lari
4. Bersepeda
5. Jalan Kaki
6. Ankle Weight
Caranya: duduk dengan posisi tegak lurus.
Angkat satu perstu kaki anda, tambahkan pemberat di kaki dan tahan. Biarkan
kaki anda turun dengan sendirinya dan lakukan 3-5 kali dalam seminggu. Olah
raga ini berfungsi untuk memanjangkan tubuh bagian bawah
7. Pilates Roll Over
Caranya : Berbalinglah telentang dan
lengkungkan kaki anda sampai menyentuh kepala. Olah raga ini bertujuan untuk
melenturkan tulang belakan dan memperpanjang bagian tubuh bagian atas
8. Vertical Hanging
Aranya : kita hanya tinggal mencari
penyanggah yang kuat untuk menahan beban berat badan anda, misalkan pintu.
Bergelantunganlah dan angkat badan anda lalu tahan sekuat yang anda sanggup.
9.
Spine Stretch Forward
Caranya:
Duduk dengan posisi tegak lurus di lantai atau matras dan lebarkan kaki anda
kurang lebih 450 dan engkel kaki di tekuk. Tekukan kepala anda
sampai menyentuh matras dan tangan sampai menempel ke engkel kaki dan tahan
selama 10-15 detik. Olah raga ini berfungsi untuk melenturkan tulang punggung
10. Cobra Stretch
Olah raga ini sama seperti halnya Yoga.
Caranya : Berbaringlah di lantai, lalu lengkungkan lah tulang belakang anda
keatas dan tahan selama 10-30 detik. Lakukan cara ini sesering mungkin
3.Air Putih
Tentu banyak sekali manfaat air putih ini untuk tubuh. Air
putih ini juga bermanfaat untuk pertumbuhan kita. caranya kita tinggal minum
air putih minimal 8 kali dalam sehari. Banyak orang yang menganggap enteng hal
ini.
4.Susu
Semua orang banyak yang tahu susu bisa menjadi obat peninggi
badan. Kalsium dalam susu ini selain bisa untuk meninggikan badan, susu bisa
mencegah pengeroposan pada tulang (osteoporosis). Minumlah dengan rutin dan
imbangi dengan olah raga
Itulah
beberapa tips untuk meninggikan badan. Semoga bermanfaat untuk para pembaca dan
selamat mencoba
baca juga artikel terkait :
No comments:
Post a Comment